Kurs Schmerzfrei
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Schmerzfrei

Überlassen Sie Ihren Körper nicht gerne anderen, sondern wollen Sie selbst etwas gegen Ihre Schmerzen unternehmen? Lernen Sie, wie es zu möglichen Beschwerden kommt und was Sie sofort unternehmen können, damit es Ihnen besser geht!

Im Kurs Schmerzfrei wird der Fokus auf eine spezifische Beschwerde oder Körperregion gelegt. Es werden mögliche Ursachen für Ihre Schmerzen erläutert und aufgezeigt, was Sie selbst tun können, um schmerzfreier zu werden.

Sie erforschen achtsam Ihren eigenen Körper und lernen seine Sprache zu verstehen. Erfahren Sie, wie Anatomie gelebt werden kann und Bewegungen evolutionär sinnvoll und ökonomisch ausgeführt werden können. Entdecken Sie die Gebrauchsanleitung Ihres Körpers, damit Sie sich im Alltag, der Freizeit und bei der Arbeit in Ihrer Haut wohlfühlen. Denn Leben ist Bewegung und Bewegung ist Leben!

Im Kurs Schmerzfrei werden sämtliche Methoden synergetisch eingesetzt, um nachhaltige Übungen mit maximaler Wirkung zu erzielen:

  • Die Methode nach Liebscher & Bracht® lernt Sie Muskelspannungen zu reduzieren, um Schmerzen zu reduzieren und Beweglichkeit zurück zu gewinnen.
  • Die CANTIENICA® – Methode dient der Haltungsoptimierung und der Kräftigung des Körpers aus der Tiefe für mehr Halt und Stabilität.
  • Die Spiraldynamik® liefert die Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper wodurch Gelenkachsen optimiert und überlastete Strukturen nachhaltig entlastet werden.
  • Yoga-Übungen erweitern das Spektrum und gestalten die Lektionen abwechslungsreicher. Sie lernen, wie Sie Asanas trotz eigener Beschwerden ausüben oder entsprechend Ihren Möglichkeiten vereinfachen können.

Die Kombination der Methoden entlastet Knorpelstrukturen zwischen den Gelenken, der Knorpel wird besser versorgt, wodurch die Regeneration unterstützt wird.
Mehr Körperkraft gibt Halt und Aufrichtung, die Haltung verbessert die Ausstrahlung und verleiht (wieder) mehr Selbstbewusstsein. Können die Schmerzen reduziert werden, verbessert sich Ihr Wohlbefinden und Sie können wieder vermehrt aktiv am Leben teilhaben.
Denn Leben bedeutet Bewegung und Bewegung bedeutet Leben. Machen Sie sich deshalb auf den Weg, die einzigartige Gebrauchsanweisung Ihres eigenen Körpers zu erforschen und seine Sprache zu verstehen, so dass Sie lange beweglich und aktiv Ihr Leben geniessen können.

Kurs Schmerzfrei
Kurs Schmerzfrei

Wie wird trainiert?

Die Lektionen finden in kleinen Gruppen mit maximal 9 Teilnehmenden, mit individueller Betreuung durch zwei Trainerinnen statt. Trainiert wird in bequemer Alltagskleidung.

Die Lektionen werden choreographisch individuell auf die Teilnehmenden und deren Schmerzen abgestimmt. Jede Übung wird entsprechend den persönlichen Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst. Die Teilnehmenden bestimmen selbstverantwortlich die Intensität und das Tempo des Trainings.

Kurs Schmerzfrei
Kurs Schmerzfrei

Preise

Einzeleintritte 60 Min. Gültigkeit
Einführungs-/Schnupperlektion
bis 10 x
ab 10 x
ab 20 x
ab 50 x
18.–
36.–
33.–
30.–
27.–
1 Tag
1 Tag
1 Tag
1 Tag
1 Tag
Abonnemente 60 Min. Gültigkeit
1./2. 10er Abo
3./4. 10er Abo
ab 5. 10er Abo
1. 20er Abo
2. 20er Abo
ab 3. 20er Abo
40er Abo
Flatrate Abo 12
Flatrate Abo 24
Flatrate Abo 52
330.–
300.–
270.–
660.–
600.–
540.–
1’080.–
648.–
1’296.–
2’160.–
20 Wo
20 Wo
20 Wo
40 Wo
40 Wo
40 Wo
80 Wo
12 Wo
24 Wo
52 Wo

Einzeleintritte sind jeweils bar vor Ort zu bezahlen. Die vergünstigten Preise der Gruppentrainings gelten für ununterbrochene Kursteilnahmen. Als Unterbruch gilt, wenn die Trainings länger als drei Kalendermonate nicht besucht werden.

Abonnemente sind bar beim nächsten Besuch oder bei Erhalt der Rechnung zu begleichen.

Auf Wunsch können auch Einzellektionen vereinbart werden: 5 Minuten à 10.– (60 Minuten à 120.–).

Nehmen Sie Kontakt auf

Melden Sie Sich noch heute für einen Schmerzfrei Kurs an: 076 580 20 28 oder kontakt@bewegt-entspannen.ch. Wir freuen uns darauf, Sie im Kurs Schmerzfrei zu begrüssen und Ihnen zu zeigen, was Sie selbst aktiv gegen Ihre Schmerzen tun können und wie Sie Ihren Körper sinnvoll und ökonomisch nutzen – im Alltag, in der Freizeit, beim Sport oder in der Arbeit.

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer Address
Donnerstag 19:00 20:00 Francine Ackermann, Manuela Eiholzer Studio Sternengässchen 1
Donnerstag
19:00 - 20:00 - Francine Ackermann - at Studio Sternengässchen 1

Class Information

 Number of Week53
 Open: 09.01.2020
 Next: 23.01.2020
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