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Schmerzfrei

Überlassen Sie Ihren Körper nicht gerne anderen, sondern wollen Sie selbst etwas gegen Ihre Schmerzen unternehmen? Lernen Sie, wie es zu möglichen Beschwerden kommt und was Sie sofort unternehmen können, damit es Ihnen besser geht!

Im Kurs Schmerzfrei wird der Fokus für 10 Wochen auf eine spezifische Beschwerde oder Körperregion gelegt. Es werden mögliche Ursachen für Ihre Schmerzen erläutert und aufgezeigt, was Sie selbst tun können, um schmerzfreier zu werden.

Sie erforschen achtsam Ihren eigenen Körper und lernen seine Sprache zu verstehen. Erfahren Sie, wie Anatomie gelebt werden kann und Bewegungen evolutionär sinnvoll und ökonomisch ausgeführt werden können. Entdecken Sie die Gebrauchsanleitung Ihres Körpers, damit Sie sich im Alltag, der Freizeit und bei der Arbeit in Ihrer Haut wohlfühlen. Denn Leben ist Bewegung und Bewegung ist Leben!

Im Kurs Schmerzfrei werden sämtliche Methoden synergetisch angewendet, um für Sie die maximale Wirkung durch nachhaltige Übungen zu finden.

Hier finden Sie mehr Informationen zu den Methoden CANTIENICA® – Methode, Liebscher & Bracht® – Methode, Spiraldynamik® – Konzept, Yoga – Methode.

Sie lernen Muskelspannungen zu reduzieren, um Beweglichkeit zurück zu gewinnen. Sie kräftigen Ihren Körper aus der Tiefe, so dass Knorpelstrukturen zwischen den Gelenken entlastet und wieder besser versorgt werden. Machen Sie sich auf den Weg, die Gebrauchsanleitung für Ihren Körper zu erforschen und seine Sprache zu verstehen.

Nächste Kurse

  • Schmerzfreie Hüfte, Beine & Füsse, Mo 08:30 – 09:30 Uhr
    10x August – November:
    19.08.2019; 26.08.;
    02.09.; 09.09.; 16.09.;
    14.10.; 21.10.; 28.10.;
    04.11.; 11.11.
  • Schmerzfreie Gelenke, Do 16:30 – 17:30 Uhr
    10x Oktober – Dezember:
    17.10.2019; 24.10.; 31.10.;
    07.11.; 14.11.; 21.11.; 28.11.;
    05.12.; 12.12.; 19.12.
  • Schmerzfreier Nacken, Schulter, Arme & Hände, Do 16:30 – 17:30 Uhr
    10x Januar – März:
    09.01.2020; 16.01.; 23.01.; 30.01.;
    13.02.; 20.02.; 27.02.;
    05.03.; 12.03.; 19.03.
  • Schmerzfreier Rücken, Becken & Brustkorb, Mo 08:30 – 09:30 Uhr
    10x März – Mai:
    02.03.2020; 09.03.; 16.03.; 23.03.; 30.03.;
    20.04.; 27.04.;
    04.05.; 11.05.; 18.05.
  • Schmerzfreie Körperhaltung im Sitzen, Stehen & Liegen, Do 07:00 – 08:00 Uhr
    10x April – Juli:
    23.04.2020; 30.04.;
    07.05.; 14.05.; 28.05.;
    04.06.; 11.06.; 18.06.; 25.06.;
    02.07.

Wie wird trainiert?

Die Lektionen finden in kleinen Gruppen mit maximal 9 Teilnehmenden, mit individueller Betreuung statt. Trainiert wird in bequemer Alltagskleidung.

Die Lektionen werden choreographisch individuell auf die Teilnehmenden und deren Schmerzen abgestimmt. Jede Übung wird entsprechend den persönlichen Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst. Die Teilnehmenden bestimmen selbstverantwortlich die Intensität und das Tempo des Trainings.

Preise

Abonnemente 60 Min.
Kurs Schmerzfrei 10x 360.–

Das Abonnement ist bei Kursbeginn bar vor Ort zu bezahlen oder bei Erhalt der Rechnung. Bestehende Kunden erhalten vom regulären Preis den Rabatt gemäss der individuellen Rabattstufe (Bronze 330.–, Silber 300.– bzw. Gold 270.–).

Bitte beachten Sie, dass die Kurseinheiten aufeinander aufbauen und fehlende Lektionen nicht nachgeholt werden können. Um den Inhalt verpasster Lektionen nachzuholen, können individuelle Einzellektionen vereinbart werden: 5 Minuten à 10.– (60 Minuten à 120.–). Einzelstunden eignen sich auch, um auf ganz spezifische persönliche Bedürfnisse eingehen zu können.

Nehmen Sie Kontakt auf

Melden Sie Sich noch heute für einen Schmerzfrei Kurs an: 076 580 20 28 oder kontakt@bewegt-entspannen.ch. Wir freuen uns darauf, Sie im Kurs Schmerzfrei zu begrüssen und Ihnen zu zeigen, was Sie selbst aktiv gegen Ihre Schmerzen tun können und wie Sie Ihren Körper sinnvoll und ökonomisch nutzen – im Alltag, in der Freizeit, beim Sport oder in der Arbeit.

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer Address
19.08.2019 8:30 9:30 Francine Ackermann, Manuela Eiholzer Schmerzfreie Hüfte, Beine, Füsse
17.10.2019 16:30 17:30 Francine Ackermann, Manuela Eiholzer Schmerzfreie Gelenke
09.01.2020 16:30 17:30 Francine Ackermann, Manuela Eiholzer Schmerzfreier Nacken, Schultern, Arme, Hände
02.03.2020 8:30 9:30 Francine Ackermann, Manuela Eiholzer Schmerzfreier Rücken & Becken
23.04.2020 7:00 8:00 Francine Ackermann, Manuela Eiholzer Schmerzfreie Körperhaltung im Sitzen, Stehen, Liegen
19.08.2019
8:30 - 9:30 - with Francine Ackermann, Manuela Eiholzer - at Schmerzfreie Hüfte, Beine, Füsse
17.10.2019
16:30 - 17:30 - with Francine Ackermann, Manuela Eiholzer - at Schmerzfreie Gelenke
09.01.2020
16:30 - 17:30 - with Francine Ackermann, Manuela Eiholzer - at Schmerzfreier Nacken, Schultern, Arme, Hände
02.03.2020
8:30 - 9:30 - with Francine Ackermann, Manuela Eiholzer - at Schmerzfreier Rücken & Becken
23.04.2020
7:00 - 8:00 - with Francine Ackermann, Manuela Eiholzer - at Schmerzfreie Körperhaltung im Sitzen, Stehen, Liegen

Class Information

 Open: 19.08.2019
 Next: 17.10.2019
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