Workshops

Körperorientierte Workshops

Wollen Sie Ihre Zufriedenheit bzw. die Zufriedenheit Ihrer Mitarbeitenden steigern? Sich und anderen mit Achtsamkeit begegnen? Möchten Sie innehalten, durchatmen, bewusst und wertschätzend handeln?

Dazu bieten wir vier aufeinander aufbauende, auch einzeln buchbare Workshops an:

Die eigene Körpersprache entdecken

  • Wechselwirkungen von Gedanken, Emotionen und Körper kennenlernen.
  • Wie die Körperhaltung unsere Psyche und Entscheidungen beeinflusst.
  • Körpersprache authentisch gestalten und nutzen.

Wertschätzung

  • Formen der Wertschätzung kennenlernen.
  • Wertschätzung und Achtsamkeit im Umgang mit sich und anderen.
  • Achtung Haltung! Richtig bzw. leicht stehen.
  • Aufmerksamkeit lenken. Alles eine Frage des Fokus?

Umgang mit Stress

  • Stress: Entstehung, Wirkung und Wahrnehmung.
  • Formen der Stresskompetenz, Stressverstärker, Ressourcen und Coping.
  • Entspannung? Bewegung? Sitzen? Zeit zum Entdecken…
  • Eigenes Verhalten analysieren, Methoden der Stressreduktion erlernen.

Umgang mit Zeit und mit sich selbst

  • Perfektionismus und Glaubenssätzen auf der Spur.
  • Störfaktoren und Zeitfresser entlarven.
  • Liegen, aber richtig!
  • Die Bedeutung von Zielen und der Nutzen von Ressourcen erkennen.

Die Kurse finden auf Anfrage in unserem Studio im Herzen der Stadt Bern oder in Ihrem Unternehmen vor Ort statt. Sie eignen sich ab 6 Personen bis maximal 18 Teilnehmende und dauern jeweils von 9.00 – 17.00 Uhr.

Kursleitung: Manuela Eiholzer & Beatrice Metry

Nehmen Sie mit uns Kontakt auf, wir beraten Sie gerne individuell und umfassen: Manuela Eiholzer, 076 580 20 28, kontakt@bewegt-entspannen.ch.