CANTIENICA® – Methode

Wollen Sie sich gesund bewegen und in Ihrer Haut wohlfühlen? Beschwerden vorbeugen oder entgegenwirken? Zu Ihrer vollen Grösse finden, leicht und beschwingt durch den Alltag gehen? Dann sind Sie bei der CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung richtig…

Wie funktioniert die CANTIENICA® – Methode?

Mit der CANTIENICA® – Methode aktivieren, dehnen und vernetzen Sie die Tiefen- und Oberflächenmuskulatur. Durch das ideale Ausrichten der Knochen und bewusste Aktivieren der tiefen, gelenknahen Muskeln, können sich alle Muskeln von innen nach aussen vernetzen und sinnvoll und koordinativ Zusammenarbeiten.

Oberflächenmuskulatur

Im Körper befinden sich einerseits grosse, äussere, eher oberflächliche Muskeln, die für die Bewegung der Gelenke bzw. des Körpers zuständig sind. Sie werden in der Regel mit Krafttraining gestärkt, verkürzen sich dabei aber oft. Auch nicht genutzte Muskeln, aufgrund von mangelnder Bewegung, haben die Tendenz sich zu verkürzen und ungleichmässige Spannungen im Körper zu erzeugen, was sich meist durch ein Ziehen im Muskel, den sogenannten Verspannungen zeigt.

Tiefenmuskulatur

Andererseits gibt es im Körper viele kleine, tief liegende und gelenknahe Muskeln, die den Körper und die Gelenke stabilisieren, stützen und schützen. Sind diese tief liegenden Muskeln aktiv, können die grossen oberflächlich gelegenen Muskeln und die Gelenke entlastet werden.

Durch Bewegungsmangel und beispielsweise überwiegend sitzende Tätigkeiten verkürzen sich die grossen Muskeln und die Tiefenmuskulatur verkümmert. In der Folge sind die Gelenke nicht mehr geschützt und nicht frei beweglich, sie werden unnötig belastet und nutzen sich ab. Über kurz oder lang entstehen vielfältige Beschwerden.

Achtsame und sanfte CANTIENICA®–Übungen

Durch die achtsame und sanfte Aktivierung der Tiefenmuskulatur, können die Gelenke bewusst auseinander gehalten werden, der Gelenkspalt wird wiederhergestellt und ermöglicht den Gelenken (inkl. Gelenkknorpeln, Bandscheiben etc.) zu regenerieren und zu gesunden.

Gleichzeitig verleiht die aktive Tiefenmuskulatur dem Körper Form und Halt, richtet ihn auf und aus, was sich in einer natürlichen und aufrechten Körperhaltung widerspiegelt. Die Beweglichkeit und Kraft nehmen zu, Beschwerden werden vorgebeugt, gelindert oder gar geheilt.

Mit der CANTIENICA® – Methode fördern Sie nachhaltig Ihre Körperwahrnehmung, Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden.