CANTIENICA® – Methode

Wollen Sie sich gesund bewegen und in Ihrer Haut wohlfühlen? Beschwerden vorbeugen oder entgegenwirken? Zu Ihrer vollen Grösse finden, leicht und beschwingt durch den Alltag gehen? Dann sind Sie bei der CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung richtig…

Wie funktioniert die CANTIENICA® – Methode?

Mit der CANTIENICA® – Methode aktivieren, dehnen und vernetzen Sie die Tiefen- und Oberflächenmuskulatur. Durch das ideale Ausrichten der Knochen und bewusste Aktivieren der tiefen, gelenknahen Muskeln, können sich alle Muskeln von innen nach aussen vernetzen und sinnvoll und koordinativ Zusammenarbeiten.

Extrinsische Muskulatur

Im Körper befinden sich einerseits extrinsische, äussere, oberflächlich angelegte, lange Muskeln, die für die Bewegung der Gelenke bzw. des Körpers zuständig sind. Sie werden in der Regel mit Krafttraining gestärkt, verkürzen sich dabei aber oft. Auch nicht genutzte Muskeln, aufgrund von mangelnder Bewegung, haben die Tendenz sich zu verkürzen und ungleichmässige Spannungen im Körper zu erzeugen, was sich meist durch ein Ziehen im Muskel, den sogenannten Verspannungen zeigt.

Intrinsische Muskulatur

Andererseits gibt es im Körper intrinsische, tiefer liegende, kurze und gelenknahe Muskeln, die den Körper und die Gelenke stabilisieren, stützen und schützen. Sind diese tief liegenden Muskeln aktiv, findet der Körper Halt und die grossen oberflächlich gelegenen Muskeln sowie die Gelenke werden entlastet.

Durch Bewegungsmangel und beispielsweise überwiegend sitzende Tätigkeiten verkürzen sich die grossen Muskeln und die Tiefenmuskulatur verkümmert. In der Folge sind die Gelenke nicht mehr geschützt und nicht frei beweglich, sie werden unnötig belastet und nutzen sich ab. Über kurz oder lang entstehen vielfältige Beschwerden.

Achtsame und sanfte CANTIENICA®–Übungen

Durch die achtsame und sanfte Aktivierung der intrinsischen Muskulatur, können die Gelenke auseinander gehalten werden, der Gelenkspalt wird wiederhergestellt und ermöglicht den Gelenken (inkl. Gelenkknorpeln, Bandscheiben etc.) zu regenerieren und zu gesunden.

Gleichzeitig verleiht die intrinsiche Muskulatur dem Körper Form und Halt, richtet ihn auf und aus, was sich in einer natürlichen und aufrechten Körperhaltung widerspiegelt. Die Beweglichkeit und Kraft nehmen zu, Beschwerden werden vorgebeugt, gelindert oder gar geheilt.

Mit der CANTIENICA® – Methode fördern Sie nachhaltig Ihre Körperwahrnehmung, Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden.

CANTIENICA® – Lizenzierung

Ab dem 1. Juni 2019 wird die bisherige Bezeichnung „CANTIENICA® – Methode für Körperform und Haltung“ abgelöst durch die neu gültige Bezeichnung „CANTIENICA® – Körper in Evolution“ und markenrechtlich so geschützt, dass diese nur mit einer Lizenz verwendet werden darf.

Die CANTIENICA® – Lizenz ist sehr eng formuliert und lässt innerhalb eines CANTIENICA® – Kurses ausschliesslich CANTIENICA® – Übungen und CANTIENICA® – Hilfsmittel zu.

Nach Möglichkeit gestalten wir in unserem Studio Körperübungen so nachhaltig wie möglich, indem wir sie mit Wissen und Techniken aus anderen Methoden anreichern. Übungen und Trainingssequenzen werden noch nachhaltiger, Ihr Körper gewinnt dadurch z.B. schneller mehr Beweglichkeit.

Diese Freiheit in der synergetischen Kombination der Trainingskonzepte ist uns nur ohne Lizenz möglich, weshalb wir uns gegen eine CANTIENICA® – Lizenzierung entschieden haben.

Den Begriff „CANTIENICA®“ dürfen wir ohne Lizenz nur noch bis Ende Mai 2022 nutzen. Deshalb haben wir uns entschieden, bereits jetzt die alternative Bezeichnung „Vivatomie“ zu verwenden.

Vivatomie wurde als Begriff von Benita Cantieni selbst kreiert und verbindet Leben (vivet) mit Anatomie, beschreibt also die gelebte bzw. lebendige Anatomie.

Kurse

Folgend finden Sie Kurse in denen die CANTIENICA® – Methode vermittelt wird. Im Kurs „Vivatomie“ wird nur mit der CANTIENICA® – Methode gearbeitet, in den anderen Kursen wird die Methode synergetisch mit anderen Methoden kombiniert.