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    Eigener Bewegungsraum an der Aarbergergasse 30, in Bern

bewegtentspannen – Gesundheitsmanagement Bern

Wollen Sie in Ihre Gesundheit oder die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden investieren? Wohlbefinden, Selbstbewusstsein und Ausgeglichenheit fördern und sich fiter fühlen?

Wir von bewegtentspannen unterstützen Sie in der gesundheitsförderlichen Gestaltung von Leben und Arbeit, um gesund, zufrieden und motiviert zu sein und zu bleiben:

  • cantienica-training: Eine effektive und sanfte Trainings-Methode zur nachhaltigen Stärkung der Tiefenmuskulatur und Förderung der Beweglichkeit. Die Methode eignet sich zum Lösen von Verspannungen, vorbeugen von Beschwerden und lindern bestehender Schmerzen. Für kraftvolle, gesunde Bewegungen, die sich in Körperform & Haltung widerspiegeln.
  • bewegte Pause: Zur Erhaltung der Gesundheit und Fitness sowie zur Prävention von Krankheiten und Muskelverspannungen ist es zentral, den Alltag regelmässig mit Pausen zu unterbrechen. Besonders nachhaltig wirken bewegte, entspannte und achtsame Pausen. Testen Sie die Wirkung und nutzen Sie die Gelegenheit, kostenlos in unsere Kurse rein zu schnuppern.
  • gesundheitscoaching: Entwickeln Sie sich persönlich weiter, indem Sie Ihr gesundheitsförderliches Verhalten optimieren und Ihre Ressourcen stärken. Begegnen Sie Stress gelassen, verbessern Sie Ihr Selbst- und Zeitmanagement, optimieren Sie Ihre Work-Domain-Balance oder gönnen Sie Sich ein individuelles Training.
  • betriebliches gesundheitsmanagement: Optimieren Sie das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) in Ihrer Firma. Wir beraten gesundheitsbewusste Unternehmen von der Analyse bis zur Evaluation und begleiten und unterstützen das Definieren und Implementieren gesundheitsförderlicher Massnahmen.

    bewegt entspannen

    Bewegte Pause

Beschwerden nehmen zu

Immer häufiger leiden gesunde Menschen an körperlichen und psychischen Beschwerden. Sie eilen Terminen hinterher und bemühen sich, Ihre Work-Life Balance im Gleichgewicht zu halten. Anforderungen und Belastungen nehmen zu, sie fordern uns heraus oder überfordern uns.

Das Gefühl des Ausgeliefert-Seins macht ohnmächtig und anfällig für Beschwerden. Gleichzeitig führen sitzende Tätigkeiten und enge Terminpläne zu Bewegungsmangel, Muskelverlust und Stress, und macht den Körper noch anfälliger für Beschwerden.

Ressourcen nutzen

Um Belastungen nachhaltig bewältigen zu können ohne auszubrennen, müssen wir über genügend zeitliche, soziale und finanzielle Ressourcen verfügen und schonend sowie nachhaltig mit ihnen umzugehen lernen.

Hierbei Prioritäten zu setzen, ein Gleichgewicht zu finden und zu halten ist zentral, um gesund und leistungsfähig, aber auch zufrieden, ausgeglichen und motiviert zu bleiben.

Prävention durch regelmässige Pausen

bewegt entspannen

Bewegte Pause

Zur Erhaltung der Gesundheit und Fitness sowie zur Prävention vieler chronischer Erkrankungen und Beschwerden ist es zentral, den Alltag regelmässig mit Pausen zu unterbrechen.

Optimieren Sie Ihr Verhalten, verändern Sie Ihr Umfeld in Arbeit und Freizeit und gönnen Sie Sich nachhaltig wirkende Pausen durch Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit.

Investieren Sie in Ihre Gesundheit oder die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden und bleiben Sie gesund und fit. Machen Sie den ersten Schritt und planen Sie ab jetzt regelmässige und bewegte Pausen in Ihren Alltag oder Ihren Betrieb ein.

Denn nur wenn wir uns gesund fühlen, sind wir auch motiviert, zufrieden, innovativ und leistungsfähig.

Wir von bewegtentspannen freuen uns auf Sie. Gerne begleiten wir Sie oder Ihr Unternehmen auf dem Weg zu einem gesundheitsförderlichen Alltag.